《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。” 雨水 节气通常预示着降雨开始，雨量渐增。俗话说“春雨贵如油”，滋润万物生长的水，皆从雨而来，所以人们常把春天下的雨看得特别珍贵。

雨水三候

‌一候獭祭鱼‌：雨水节气来临，水面冰块融化，水獭开始捕鱼。水獭喜欢把鱼咬死后放到岸边依次排列，像是祭祀一般，所以有了“獭祭鱼”之说。

‌二候鸿雁来‌：雨水五日后，大雁开始从南方飞回北方，这是大雁迁徙行为的体现，预示着春天的临近和生机勃勃的景象。

‌三候草木萌动‌：随着地中阳气的上腾，草木开始抽出嫩芽，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。

雨水养生

养肝健脾

雨水时节应以养肝健脾为主。中医认为青色入肝，故应多食青绿色食物以养肝，如豆芽、春笋、菠菜等蔬菜。

同时，孙思邈提出“春日宜省酸，增甘，以养脾气”，因此宜食甘味食物以养脾，如山药、芡实、扁豆、红薯、大枣、茼蒿、荠菜、藕、芋头等。

春捂防寒

雨水时节天气多变，容易出现“倒春寒”的情况，应根据天气变化适时增减衣物，进行“春捂”，不要过早换上春装，尤其应注意足部保暖，以防感冒、关节痛、腹泻等情况的发生。

排郁疏肝

春季人体内肝气渐旺，易有情绪波动，急躁易怒。怒伤肝，故应适当调节自身情绪，保持心平气和，多与亲人朋友沟通交流，也可听些舒缓音乐以放松精神。

穴位按摩

足三里位于小腿前外侧，当胫骨下端外侧缘与外踝尖连线上，距外踝尖四横指处。用手指指腹轻揉此穴，每次5~10分钟，可以健脾益气、强身健体，对于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、贫血、慢性疲劳等症有良好的效果。

雨水轻拂面，春意渐盎然

雨水节气正是天气调和、万物生发之时

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