《历书》有言：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”  清明 ，作为二十四节气中的第五个节气，处于仲春与暮春之交。此时，天气清澈明朗，阳光明媚，大地呈现出一片生机勃勃的景象。
      清明不仅是一个重要的节气，更是中华民族传统的祭祀节日，是中国四大传统节日之一。在这一天，人们会扫墓祭祖，缅怀先人，抒发尊祖敬宗、继志述事的道德情怀。

清明三候

      一候桐始华：清明时节，白桐花开放，古人以此花作为清明节到来的标志，也象征着气温进一步升高，万物生长愈发繁茂。
      二候田鼠化为鹌：田鼠因喜好阴暗，此时纷纷回到洞穴深处，而鹌鹑之类的小鸟则活跃于田间地头，古人观察到这一现象，认为田鼠变化成了鹌鹑。体现了自然界中生物对节气变化的适应性。
      三候虹始见：清明时节雨水增多，雨后初晴，空气中水汽充足，天空中常常会出现绚丽的彩虹，也预示着天地间阴阳之气的交融更为和谐。

清明养生

      在历史的发展中，清明节还融汇了寒食节与上巳节的习俗，吃青团、踏青赏春，具有丰富的文化内涵，也蕴含着中医养生哲理。
      食用青团 温阳散寒
      清明时节雨纷纷，此时寒气未去，气候湿润，人体阳气易受湿邪困扰。此时艾草当季，将鲜嫩的艾草萃取出汁，与糯米粉混合，放入各种馅料做成青团，具有温通阳气，散寒化湿的作用，平时容易手足冰冷、关节冷痛的老人和女性，可以食用青团，驱散体内的寒湿。
      踏青赏春 舒缓情绪
      清明时节，春色正盛，此时走出家门，亲近自然，也是很好的养生方式。在公园散步散心，或到郊外踏青露营，呼吸清新空气，欣赏百花绽放，能让人心旷神怡，舒缓情绪。
清明前后也有放风筝的活动，不仅可以放松娱乐，释放压力，感受传统文化氛围，也能通过抬头望天的方式，帮助我们活动筋骨，放松颈部肌肉，缓解长期低头带来的不适。
      清明养生 中医调理 
      清明时节，人体阳气处于升发阶段，可借助艾灸来温通经络、调和气血。艾灸足三里、三阴交等穴位，能起到健脾益胃、祛湿散寒的作用。
      另外，由于清明雨水较多，湿气重，容易导致关节疼痛，可通过中药泡脚来缓解。选用艾叶、花椒等药材煮水泡脚，能促进血液循环，驱散体内湿气，减轻关节不适。

气清景明，万物皆显
济南立和中医愿你
顺应自然，调养身心
珍惜当下，岁月无忧
让心灵在自然的滋养中
奔赴每一场生活的小确幸